Йога предлага разнообразие от стилове, всеки със своите специфични практики и философия. Независимо дали търсиш физическа сила, гъвкавост, вътрешен баланс или духовно развитие, има подходящ стил за теб.

Хатха йога – баланс между сила и спокойствие
Хатха йога е основата на повечето съвременни йога стилове. Тя комбинира асани (физически пози) и пранаяма (дихателни техники), за да създаде баланс между тялото и ума. Практиката е по-бавна и позволява дълбоко осъзнаване на движенията и дишането, което я прави подходяща както за начинаещи, така и за напреднали.

Ащанга йога – динамика и дисциплина
Ащанга йога е интензивна и структурирана практика, състояща се от последователност от асани, свързани чрез виняса (синхронизиране на дишането с движението). Този стил изгражда сила, издръжливост и концентрация. Подходящ е за тези, които търсят динамична практика и обичат предизвикателствата.

Виняса йога – плавно движение и свобода
Виняса йога е енергична и креативна практика, при която асаните се свързват в плавен, непрекъснат поток, синхронизиран с дишането. Всяка практика може да бъде различна, което я прави динамична и вдъхновяваща. Подходяща е за тези, които обичат разнообразието и желаят да съчетаят движение и медитация в едно.

Карма йога – йога в действие
Карма йога е пътят на безкористното служене и добрите дела. Тя ни учи да действаме без очакване за лична изгода, като отдаваме енергията си за доброто на другите. Това е йога, която се практикува не само на постелката, но и в ежедневния живот – чрез състрадание, помощ и осъзнати действия.

Всеки стил в йога носи своята уникална енергия и ползи. Избери този, който най-добре отговаря на твоите нужди и цели, и остави практиката да те води към по-дълбоко осъзнаване и хармония.